الوسم: الصحة

الجوع هآآم للذآآكره ..||~

أكدت دراسة أجراها علماء ان هرمون الجوع ( جريلين ) يمكنه
زيادة عدد الموصلات العصبية في منطقة الدماغ التي تتشكل
فيها ذاكرة الاحداث الجديدة ويفرز هذا الهرمون نحو مجرى الدم
عندما تكون المعدة خاوية كما يعرف عنه بأنه
ينشط المستقبلات العصبية عبر كل المخ.

لذا فمن الافضل مراجعة الدروس او الذهاب الى الامتحان ببطن
خاوية لأن الجوع يساعد على استرجاع المعلومات ويعزز الذاكرة

ورغم ان العلماء يعرفون ان الهرمون يؤثر على منطقة الدماغ
المسماة الهايبوتلاموس او ما تحت السرير البصري فان تأثيراته
الاخرى ظلت غامضة ووجد العلماء الآن انه يؤثر على منطقة اخرى
تسمى قرين امون في الدماغ التي يعرف عنها اهميتها القصوى في تعلم الانسان .

وقد اشار العلماء القائمون على الدراسة الى ان فئران التجارب
التي توالدت بعد فقدانها الجين المولد لهرمون ( جريلين ) قلت لديها
موصلات الاعصاب بين الخلايا العصبية في هذه المنطقة بينما ظهر
ان حقن الفئران السليمة بكميات من الهرمون ادى الى زيادة عدد
موصلات الاعصاب في قرين آمون الامر الذي عزز ذاكرتها
وقدراتها على التعلم .

كشفت دراسة جديدة أن ألم الصدر الذي يشعر به الرجال والنساء في الأربعينيات من عمرهم يعد من العوامل الرئيسية للوفاة المبكرة بسبب الإصابة بمرض في القلب في وقت لاحق من العمر.

وحسب هذه الدراسة تم تحديد ألم الصدر أو (الذبحة) من خلال إجابات لنسخة موجزة من استبانة منظمة الصحة العالمية بشأن الذبحة والمستخدم على نطاق واسع ويسال ثلاثة أسئلة بسيطة، وهي هل تشعر بألم أو عدم راحة في صدرك عند صعود تلال أو درج أو المشي سريعا على أرض مستوية؟ وهل تتوقف عادة أو تبطئ أو تستمر في نفس المكان؟ وإذا توقفت أو أبطأت هل يختفي الألم بعد أقل من 10 دقائق؟ أو بعد 10 دقائق أو أكثر؟.

وكان معيار الإصابة بالذبحة الصدرية الإجابة بنعم على أول سؤال والإجابة على السؤال الثاني "نعم أتوقف" أو "بطيء" والإجابة على السؤال الثالث "أقل من 10 دقائق".

وقال الدكتور غراف إيفيرسون من المعهد النرويجي للصحة العامة في أوسلو وزملاء له إن 16616 رجلا و16265 امرأة تتراوح أعمارهم بين 40 عاما و49 عاما غير مصابين بأمراض في القلب أكملوا الاستبانة بين العامين 1974 و1978، وبعد ذلك بخمس سنوات بين العامين 1977 و1983 أكمل 15318 رجلا و15301 امرأة الاستبانة من جديد.

وبحلول العام 2022 كان 1316 رجلا ( 7.9%) و310 نساء (1.9%) قد توفوا من مرض بالقلب من بينهم 16% من الرجال و4% من النساء الذين كانوا مصابين بالذبحة بين العامين 1974 و1978.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

في المرفقات

م/ن

بالتوفيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، وليس مجرد غياب المرض أو العجز. وهذا التعريف، والذي تم التصديق عليه خلال جمعية الصحة العالمية الأولى، لم يعدل منذ عام 1948.

الجوانب الصحية:

الصحة البدنية: وهي ناتجة عن ممارسة الرياضة البدنية كالجري والتمارين الصباحية مما تؤدي إلى زيادة في تدفق الدم من وإلى القلب فتزيد من سرعة استجابة القلب . اللياقة البدنية:

اللياقة البدنية والصحة الجسدية أمر جيد ، وهو نتيجة للممارسة العادية ، والريجيم المناسب ، والتغذية ، وراحة من أجل النمو البدني و الانتعاش.

محتويات [إخفاء]
1 ارتفاع السكان
2 الصحة العقلية
3 المحددات الاجتماعية للصحة
4 الرعاية الذاتية
4.1 التغذية
4.2 الصحة الشخصية
4.3 الرياضة والتغذية
4.4 ممارسة التمرينات البدنية
4.5 النظافة

ارتفاع السكان
مؤشر قوي على صحة السكان هو الارتفاع، وهو بصفة عامة عن طريق زيادة وتحسين التغذية والرعاية الصحية، كما يتأثر بمستوى المعيشة ونوعية الحياة. علم الوراثة هو أيضا أحد العوامل الرئيسية في ارتفاع الشعبية. دراسة نمو الإنسان، والآثار المترتبة عليه معروف ب auxology.

الصحة العقلية
الصحة العقلية تشير إلى صحة الفرد العاطفية والنفسية. ميريام – وبستر تعرف الصحة العقلية بأنها "صحة عاطفية و نفسية يستطيع من خلالها الفرد استخدام قدراته المعرفية والعاطفية لتلبية وظيفته في المجتمع ، وتلبية مطالبه العادية من الحياة اليومية." .

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، لا يوجد تعريف "رسمي" للصحة العقلية. الاختلافات الثقافيه ،التقييمات الذاتية ، وجميع النظريات المتنافسة المهنيه تريد أيجاد تعريف للصحة العقلية. و بصفة عامة، فأن معظم الخبراء يوافقون على أن "الصحة العقلية" و "المرض العقلي" ليسا نظيرين. وبعبارة أخرى، فإن عدم وجود الاضطراب العقلي ليس بالضرورة مؤشرا على الصحة العقلية.

إحدى الطرق للتفكير في الصحة العقلية من خلال النظر في مدى فعالية ونجاح وظائف شخص، إحساسه بأنه قادر و كفؤ ؛قادر على تحمل درجات مختلفة من القلق، والمحافظة على علاقات مرضية ، وتؤدي حياة مستقلة وقادرة على "تنطط الوراء" أو على الشفاء من الحالات الصعبة ، كلها علامات للصحة العقلية.حالتك المعنوية والاجتماعية، والاهم – العقلية – كل هذه الجوانب العاطفية والمادية والاجتماعية – يجب أن تعمل معا لتحقيق الصحة العامة.

المقومات الأساسية للصحة:

المحددات الاجتماعية للصحة
أشار تقرير La Lande إلى أن المقومات الأساسية للصحة العامة هي أربعة، وتشمل حقوق الأحياء ، البيئة ، أسلوب الحياة ، وخدمات الرعاية الصحية الأولية. وهكذا، فإن الحفاظ على الصحة وتحسينها ليس فقط عن طريق النهوض وتطبيق علوم الصحة، بل أيضا من خلال جهود الفرد وذكائه في اختيار نمط حياته في مجتمعه. لاشك أن العامل الرئيسي هو العامل البيئي ونوعية المياه ، ولا سيما بالنسبة لصحة ألأطفال الرضع في البلدان النامية.

المحافظة على الصحة:

الرعاية الذاتية
تحقيق الصحة، والمحافظة عليها هي عملية صعبة و فعالة.وهناك استراتيجيات فعالة لضمان صحة الفرد وتحسينها صحة الفرد وتتضمن العناصر التالية :

التغذية
USDA Food Pyramid، الذي نشر في عام 2022 ، هو دليل التغذية العامة. التغذية هي العلم الذي يدرس كيف وماذا يأكل الناس وما يؤثر على الحالة الصحية ، مثل الاغذيه أو المكونات الغذائية التي تسبب الأمراض أو تدهور الصحة (مثل أكل عدد كبير جدا من السعرات الحرارية ، مما يشكل عاملا رئيسيا في السمنة ، والسكري ، وأمراض القلب (. مجال الاغذيه والتغذية وأيضا تدرس المكملات الغذائية التي تحسن الأداء ، وتعزيز الصحة ، وعلاج أو الوقاية من الأمراض ، مثل أكل الأطعمة الليفية للحد من مخاطر سرطان القولون ، أو مع فيتامين (س) المكمل لتعزيز الأسنان واللثة وكذا تحسين الجهاز المناعي.

الصحة الشخصية
وتعتمد جزئيا على البنية الاجتماعية للحياة، الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية وترتبط بشروط الصحة الجيدة وطول العمر ، والإنتاجية ، واتخاذ موقف ايجابي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التفاعل الاجتماعي الايجابي، كما يراها العديد من المشاركين، يزيد مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي هي مرتبطة بالذكاء و الشخصية. وهذا يعني أساسا أن التعزيز الإيجابي من طرف ثالث يجعل الإنسان أكثر اجتماعية بارعة، كما يساعد على الاسترخاء جسديا وعقليا، وهي جميعا أمور ثبت أن تأثيرها على الجهاز العصبي.

الرياضة والتغذية
وتركز على كيفية الأغذية والمكملات الغذائية التي تؤثر على الأداء الرياضي ، كالتحسين(من التدريب) ، والانتعاش (بعد الأحداث والتدريب). هدف واحد من الرياضة والتغذية هو الحفاظ على مستويات الجليكوجين والحيلولة دون نضوب جليكوجين. هناك هدف آخر يتمثل في تحسين مستويات الطاقة والعضلات. وتوجد إستراتيجية معينة للفوز الرياضي . وهو حدث يمكن أن يتضمن جدولا زمنيا لموسم كامل لما يجب أن يتناوله الرياضي، وبكميات دقيقة (قبل وأثناء وبعد، وبين الأحداث والتدريبات). المشاركون في الألعاب الرياضية مثل التحمل الكامل لمسافة السباق الثلاثي يأكلون وفق نظام غذائي معين. الرياضة والتغذية يعملان جنبا إلى جنب مع الطب الرياضي.

ممارسة التمرينات البدنية
هو ممارسة أداء الحركات من أجل تطوير أو الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة. انه كثيرا ما يكون أيضا في اتجاه شحذ المهارات أو القدرة الرياضية.تكون هذه الممارسات من خلال حركات متكررة ومنتظمة. ممارسة الرياضة هي عنصر مهم في الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب، الأمراض القلبية، وداء السكري من النوع 2 والسمنة وآلام الظهر.التدريبات بصفة عامة هي أربعة أنواع اعتمادا على الأثر الإجمالي لها على جسم الإنسان:

1• تمارين المرونة تكون على مستوى مجموعة من العضلات والمفاصل. 2• التمارين الهوائية مثل المشي والجري والتركيز على زيادة التحمل تساعد على الشفاء من أمراض القلب وتساعد الأوعية الدموية والعضلات. 3• التمارين اللاهوائية مثل التدريب أو الركض، وتساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها. 4-التمارين البدنية وهي هامة للحفاظ على اللياقة البدنية بما في ذلك الوزن الصحي ؛وتساعد على بناء وصيانة العظام ، والعضلات ، والمفاصل ؛ كما تساعد على الحد من مخاطر الجراحة ، وتعزز الجهاز المناعي.

النظافة
النظافة هي إبقاء الجسم نظيف لمنع العدوى والمرض، وتجنب الاتصال مع العوامل المعدية. وتشمل ممارسات النظافة العامة والاستحمام، والتنظيف، وتنظيف الأسنان، وخصوصا غسل اليدين قبل الأكل وغسل الطعام قبل أن يؤكل، وإعداد الطعام وتنظيف الأواني والأسطح قبل وبعد إعداد وجبات الطعام، وغيرها. وهذا قد يساعد في الوقاية من الإصابة بالمرض. من خلال تنظيف الجسم، يتخلص الجسم من خلايا الجلد الميتة والجراثيم، وبالتالي الحد من فرصة الدخول إلى الجسم

م/ن

شبـــــــــــــــــــيبة أ وبنـــــــــــــــــــــــــيتة

فممكن أي تقرير عن الصحة يتعلق بأي شئ عن الإسلاـــــــــــم

أكون شاكر وفي القلب دووووم

بالتوفيق!!!!!!

الحروق :

– الإجراءات الأولية :
– لابد من تحديد نوع الحرق ومصدره: حراري – كيميائي – كهربائي – إشعاعي – حروق الشمس.

التقـييم :

(1) تحديد نوع الحرق :

حروق من الدرجة الاولي (سطحية) : وتتأثر فيها الطبقة السطحية فقط من الجلد، ويكتسب الجلد فيها اللون الأحمر ويصبح جافا، ويصاحبه ظهور انتفاخ وتورم، وغالباً ما يكون الحرق مؤلماً.

حروق من الدرجة الثانية (جزئية) : وتتأثر فيها الطبقة الداخلية والخارجية من الجلد، ويكون لونه أحمر وتنتشر البثرات علي السطح مملؤة بالسوائل بحيث يظهر الجلد وكأنه مبلل دائماً عند انفجار هذه البثرات. وهذه الحروق مؤلمة وتحدث التورم وتترك آثاراً علي الجلد.

حروق من الدرجة الثالثة (كلية): تدمر كل طبقات الجلد بما فيها الخلايا التحتانية، والدهون، والعضلات، والعظام، والأعصاب، ويظهر مكان الحرق باللون البني أو الأسود أما الأنسجة الداخلية فتأخذ اللون الأبيض وتكون هذه الجروح مؤلمة للغاية أو لا يشعر بها الإنسان علي الاطلاق في حالة تدميرها لنهايات الأعصاب التي توجد علي سطح الجلد. غالباً ما يصاحبها (حولها) حروق مؤلمة من حروق الدرجة الثانية تهدد حياة الانسان وتتعرض للعدوي.

ط§ظ„ط¥ط³ط¹ط§ظپط§طھ ط§ظ„ط£ظˆظ„ظٹط© ظ„ظ„ط*ط±ظˆظ‚طŒط§ظ„ط*ط±ظˆظ‚

ط§ظ„ط¥ط³ط¹ط§ظپط§طھ ط§ظ„ط£ظˆظ„ظٹط© ظ„ظ„ط*ط±ظˆظ‚طŒط§ظ„ط*ط±ظˆظ‚

ط§ظ„ط¥ط³ط¹ط§ظپط§طھ ط§ظ„ط£ظˆظ„ظٹط© ظ„ظ„ط*ط±ظˆظ‚طŒط§ظ„ط*ط±ظˆظ‚

(2) تحديد مدي خطورتها :

– هل تسبب مشاكل في التنفس في حالة وجود حروق حول الأنف أو الفم.
– منتشرة في أكثر من جزء في الجسم.
– مدي تأثر مناطق الجسم المختلفة بها: الرقبة – الرأس – الأيدي – القدم – الأعضاء التناسلية.
– هل المصاب بالحرق طفل أم شخص بالغ مع تحديد نوع الحرق.
– تحديد مصدر الحرق: كيميائي – كهربائي – نووي – نتيجة إنفجار – تعرض للشمس.
(3) تحديد نسب الإصابة لكل عضو من أعضاء الجسم لمعرفة درجة الحرق:
– الكــبار:
– الرأس = 9%
– الذراع اليمني = 9%
– منطقة الجذع الأمامية = 18%
– منطقة الأعضاء التناسلية = 1%
– منطقة الجذع الخلفية = 18%
– الرجل اليسري = 18%
– الذراع اليمني = 9%
– الرجل اليمني = 18%
– الاطفـال:
– الرأس = 9%
– الذراع اليمني = 9%
– منطقة الجذع الأمامية = 18%
– منطقة الأعضاء التناسلية = 1%
– منطقة الجذع الخلفية 8%
– الرجل اليسري = 13,5 %
– الذراع اليسري = 9%
– الرجل اليمني = 13,5 %
* تحذيـرات:
– يعتمد العلاج علي نوع الحرق.
– تسبب الحروق الكهربائية جروح تظهر علي أنها سطحية في حين أن الأنسجة الداخلية تكون قد تدمرت تماماً بالداخل.
– يتأثر الأطفال تحت سن 5 سنوات، والكبار فوق سن 50 سنة بالحروق بدرجة أكبر لأن طبقة الجلد الخارجية لديهم رقيقة.
– يعاني الأشخاص الذين لهم مشاكل صحية من حروق شديدة الخطورة وخاصة إذا كان هناك نقص في التغذية – مشاكل متصلة بالقلب أو الكلي أو ممن تعرضون لمصدر الحرق فترة طويلة لعدم إمكانية الهرب بسهولة منه.
* بروتوكول الإسعافات الأولية لحروق الدرجة الأولى والثانية والثالثة:
– إبعاد الشخص عن مصدر الحريق علي الفور.
– يتم وضع ماء بارد علي الحروق الحرارية وبكمية كبيرة ويشرط ألا تكون مثلجة.
– إذا كان ناتجاً عن القار يستخدم الماء البارد مع عدم إزالة القار.
– مراقبة التنفس لأن الحروق تسبب انسداد في ممرات الهواء لما تحدثه من تورم (عند
حدوث حروق في منطقة ممرات الهواء أو الرئة).
– لا يستخدم الثلج أو الماء المثلج إلا في حالة الحروق السطحية الصغيرة.
– بعد هدوء الحرق ووضع الماء البارد عليه، يتم خلع الملابس أو أية أنسجة ملامسة له، أما في حالة التصاقها لا ينصح علي البته إزالتها.
– يغطي الحرق بضمادة جافة معقمة لإبعاد الهواء عنه.
– لا تحتاج الحروق البسيطة إلي عناية طبية متخصصة حتي التي توجد بها بعض البثرات ويتم التعامل معها علي أنها جروح مفتوحة تغسل بالصابون والماء، ثم يتم وضع مرهم مضاد حيوي عليها تغطي بضمادة.
– أما بالنسبة لجروح الدرجة الثالثة أي الجروح الخطيرة فهي تحتاج عناية طبية فائقة، وفيها لابد من إسترخاء المريض ويتم رفع الجزء المحروق فوق مستوي القلب إن أمكن.
– الحفاظ علي درجة حرارة الجسم، لأن الشخص المحروق غالباً ما يتعرض إلي الإحساس بالبرودة.
– استخدام الأكسجين وخاصة في حروق الوجه والفم.

الإسعافات الأولية، أدوات الإسعافات الأولية، أسطوانة الأكسجين

اللجوء إلي الطبيب :
– يتم اللجوء إلي الطبيب في:
– كل حالات حروق الدرجة الثالثة.
– الحروق التي توجد حول الأنف والفم.
– كافة الحروق الخطيرة التي تهدد حياة الانسان.
– حروق الدرجة الثانية والتي تكون الأماكن المتأثرة في الجسم تفوق نسبة 5%.
– الحروق التي تعرض المصاب للعدوي.

الحروق الكيمائية :
الحروق لا تسببها النيران فقط وإنما لها مصادر أخرى عديدة منها التعرض لمواد كيميائية أو حتى الصعق الكهربائى.

– أعراض الحروق الكيميائية:
– علامات الحروق.
– صداع
– الشعور بالدوار.
– مشاكل في التنفس.
– ألم في منطقة البطن.
– فقدان الوعى.
– تشنجات.
– ندبات.

– الإسعافات الأولية للحروق الكيميائية:

إبعاد المصاب عن مصدر الحرق (المادة الكيميائية) مع أخذ الحرص ألا تتعرض لهذه المادة.
– وضع الجزء الذي تعرض للحرق تحت الماء الجارى لمدة لا تقل عن 15 دقيقة حتى يتلاشي أثر المادة الكيميائية. وأثناء ذلك عليك بخلع أية ملابس أو مجوهرات قد تكون تعرضت لهذه المادة.
– تنبيه:
بالنسبة للمواد الكيميائية الجافة مثل: الجير، عليك بالتخلص من آثارها قبل تعريض الجسم للماء.
– التأكد من العلامات الحيوية للمصاب من التنفس، النبض، ومعدل ضربات القلب
(ABCs – إيه . بى سى) عليـك بالبـدء فـورآ فـي وسـائل إنقـاذ الحيـاة (التنفس الصناعى) CPR (سى . بى . آر).

الإسعافات الأولية ، الإسعافات الأولية عند توقف عضلة القلب ، تدليك عضلتى القلب والرئة .

– تغطية الحرق بقطعة من القماش نظيفة وجافة. – خلع الملابس الملوثة إن أمكن.
– إذا تعرضت العين للحرق الكيميائي، تغسل بماء دافئ من ناحية الأنف للعين لخروج المادة الكيميائية بعيداً عن الوجه وخاصة العين لمدة 20 دقيقة حتي وصول العناية الطبية. * الحروق الكهربائية:
– البعد عن المصدر الكهربائي الذي سبب الحرق.
– تحديد عمق الحرق.
– تغطي الجروح بضمادة جافة معقمة.
– لا تهدأ الجروح باستخدام الماء.
– مراقبة ما إذا كانت توجد علامات تهدد حياة المصاب مثل: عدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل فى التنفس.

أتمنى لكم دوام الصحة والعافية