الوسم: التدخين

أعلن وزير الصحة، حميد القطامي، أن «الوزارة انتهت من إعداد مسودة القانون الاتحادي لمكافحة التبغ» مشيراً الى انه «سيتم الإعلان عن هذا القانون قبل نهاية العام الجاري». وأضاف الوزير، في تصريح للصحافيين، أمس، ان «القانون يقضي برفع الضريبة على شركات توريد التبغ من 100% الى 150%»، مطالباً بـ«تعزيز جهود مكافحة التبغ داخل الدولة».

وأفاد بأن «الوزارة قررت انشاء عيادتين أو ثلاث للإقلاع عن التدخين كل عام في الإمارات التي تشهد كثافة سكانية».

‏1.‏ يسبب التدخين أكثر من (50) ألف حالة وفاة سنويا – في‏‎ ‎بريطانيا – وحدها . وهذا يعني ثمانية أضعاف الذين يموتون في حوادث ‏الطرق‎ !‎

‏2.‏ يسبب أشكالا متعددة من السرطان – وخاصة سرطان الرئة‏‎ – ‎تصيب المدخنين أكثر من غيرهم‎ !‎

‏3.‏ تبين الإحصاءات أن ضعف الذين يموتون‎ ‎بأزمات قلبية‎ ‎تحت سن (65) من‎ ‎المدخنين – بالمقارنة مع غير المدخنين‏‎ !‎

‏4.‏ يسبب التهاب القصبة الهوائية المزمن وأمراض الصدر‎ ‎وضيق التنفس وقرحة المعدة‎ ‎للمدخنين أكثر‎ ‎من غيرهم‎ !‎

‏5.‏ يعاني المدخن كثيرا من‎ ‎أمراض الأسنان واللثة‎ !‎

‏6.‏ إن إجراء عملية جراحية للشخص المدخن يعتبر أصعب بكثير من‎ ‎إجرائها لغير المدخن ، كما أن عواقب العملية قد تكون وخيمة ‏أحيانا على المدخن‎ !‎

‏7.‏ خطورة التدخين على‎ ‎الأم الحامل‎ ‎تنعكس‎ ‎على الجنين في بطن أمه ، ويخلق مشوها أو يعاني من أمراض لا حصر لها‎ !
‎
الامتناع عن التدخين‎ :‎
تشير البحوث أن هنالك سبع فئات من المدخنين . وهذا‎ ‎التقسيم لمساعدة المدخن في معرفة السبب الذي من أجله يدخن ، ولإعطائه بعض ‏الأفكار‎ ‎للامتناع عن التدخين‎ : ‎

‏1.‏ أنت تدخن لأنك تشعر بأن في السيجارة راحة لك سواء بعد‎ ‎العمل أو بعد وجبة طعام دسمة. فإذا كنت تشعر بمتعة التدخين في تلك ‏الأوقات عليك أن‎ ‎تجد وسيلة مسلية أخرى بديلة للتدخين ، كتناول بعض المشروبات الغازية والفواكه أو أي‎ ‎نوع آخر لا يؤدي إلى‎ ‎السمنة‎ . ‎ثم ابدأ بممارسة بعض الأنشطة الاجتماعية ، وخفف من‎ ‎تناول بعض المشروبات الساخنة أو الباردة التي تشجع على ‏التدخين بعد الوجبات‎ . ‎وتذكّر دائما الفائدة الصحية التي ستجنيها عند الإقلاع عن التدخين‎ .‎

‏2.‏ السيجارة كمنشّط : إذا كانت السيجارة تشعرك بالنشوة‎ ‎والمتعة ، فلماذا لا تجد بديلا لها كالمشي أو‎ ‎ممارسة بعض التمرينات‎ ‎الخفيفة‎ ‎أو تناول بعض المشروبات المنبهة كالشاي أو القهوة ؟ حاول أن تأخذ نفسا‎ ‎عميقا ثم زفيرا ، فهذا يساعدك على التخلص من بعض ‏آثار النيكوتين والقطران‎ .‎

‏3.‏ سهولة الحصول على السيجارة : أن شعورك بأنك بحاجة إلى شيء‎ ‎تداعبه بين أصابعك ، يجعلك تميل إلى السيجارة أو الغليون أو ‏علبة الكبريت . فلماذا‎ ‎لا تستبدل هذه الأشياء بقلم .. أو قطعة نقود معدنية أو أي جسم صغير ؟ وأنت أيتها‎ ‎المدخنة ، اشغلي يديك ‏بأعمال الإبرة أو الطبخ أو قراءة كتاب مفيد كلما شعرت بأن‎ ‎يديك بحاجة إلى سيجاره‎ .‎

‏4.‏ الرغبة الملحّة في التدخين : أحيانا تشعر أيها المدخن‎ ‎بأنك مدمن على التدخين ، ولا يمكنك الخلاص منه . فأنت إذن تدخن لأنك ‏بحاجة إلى‎ ‎سيجاره ! فأحيانا تسير في منتصف الليل تبحث عن بائع سجائر لتشبع رغبتك … فلماذا‎ ‎لا تحاول تناول فنجان من الشاي ‏أو القهوة أو مضغ اللبان كبديل للسيجارة‎ ‎؟

‏5.‏ التدخين كعادة : تجد أحيانا السيجارة بين أصابعك أو في‎ ‎فمك ، ولا تدري كيف وصلت إلى مكانها … وهذا دليل واضح على انك ‏لست بحاجة إلى‎ ‎السيجارة ولكنها أصبحت عادة أكثر من أي شيء آخر . فلماذا لا تترك علبة السجائر‎ ‎بعيدة عن متناول يدك ؟ عوّد ‏نفسك على التدخين في مكان واحد فقط .. ولا تحاول حمل‎ ‎علبة السجائر أينما ذهبت . لا تحاول شراء علبة جديدة إلا عندما تنتهي ‏من الأولى‎ ‎تماما‎ . ‎

‏6.‏ التدخين كعملية اجتماعية نفسيه : أحيانا لا تشعر بمتعة في‎ ‎التدخين ، وبالرغم من ذلك فأنك تدخن مقلدا بذلك كل المدخنين الذين ‏يشاركونك الغرفة‎ – ‎أو المتواجدين في المجلس . وربما لا تشتري السجائر بصورة مستمرة ولكنك لا تمانع‎ ‎أبدا في قبول سيجارة ‏تعرض عليك من آخرين . فلماذا لا تحاول اجتناب الأماكن التي‎ ‎يجتمع فيها المدخنون بصورة مؤقتة أو أن تعرض عن قبول أية ‏سيجارة وتقول ( شكرا .. لا‎ ‎أدخن ) ‏‎!‎

‏7.‏ وأخيرا .. لا تكن أ سيرا للسيجارة‎ ‎

منقول من عند جارنا

تحياتي

إنّ للتدخين الكثير من الأضرار الصحية التي باتت تهدد الجسم بالموت وعلى سبيل المثال و ليس الحصر.

– سرطان الرئة وتظهر بنسبة 70% لدى المدخّنين أكثر من غيرهم .

– سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة 10 % لدى المدخنين أكثر من غيرهم .

– الإمراض القلبية المختلفة

– ارتفاع الضغط الدموي وتسارع في نبضات القلب أكثر من المعتاد

– الزيادة في نسبة الكولسترول في الدم .

– الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم وتسوس الأسنان

– التهاب اللثة .

– سرطان الشفة

– سرطان اللسان .

– فقدان الشهية للطعام

– الأرق والتعب

– التهاب القرحة المعدية .

– تأثير خطير على الأعصاب حيث يعتبر التدخين سم الأعصاب .

– تأثيره على الحواس الخمس

– يضعف القدرة الجنسية لدى الجنسين .

– على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة .

– الصدعات المتكررة المزمنة .

– تأثيره على الجنين والمرأة الحامل .

حكم التدخين

[يزعم بعض الناس أنه لايوجد نص صريح في تحريم الدخان ، لا من كتاب الله و لا من سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم .

نقول للردّ على هذا الزعم : إنّ الدخان حرام لظاهر كتاب الله و سنة رسوله الكريم صلى الله عليه وسلم و بإجماع المسلمين و بالقياس : و من أدلّة حرمة الدخان مايلي :

– دخوله تحت نصوص عامة من الكتاب و السنة

– قياسه على المسكّرات و المفترات بل انطباق وصف السكر و المفتر عليه

– أنّ الإسلام حريص على أن يكون المسلم نظيفاً طاهرًا طيب الرائحة . و قد شرع أحكاما لنقاء الفم واللثة والأسنان وسن لذلك السواك وجعله من سنن الفطرة ، والتدخين مناهض لهذه السنة ، مخالف لهذه الحكمة مخالفة كاملة ، و ما خالف السنة و ناقضها فارتكابها حرام .

– الاسلام يطالب المسلمين بالاقتصار على الطيبات ، ويحرم عليهم الخبائث ، ولا يوجد عاقل يزعمان الدخان طيب وأن رائحته عطرة وأن لونه بعد حرقه يكون ناصع البياض .

– الاسلام يحرّم الإسراف و التبذير ، و شراب الدخان من أقبح أنواع الإسراف و التبذير دون أن يعود عن متعاطيه أي مكسب أو مصلحة .]**الانحراف الأخلاقي / : من تأليف كريمة بنت خميس البوسعيدية ، الدار العمانية للطباعة و النشر والتوزيع . الطبعة الأولى /1437 هـ-2017م

بعض النصائح المقدمة للمدخّن بقصد الإقلاع عنه

ـ قلل من السجائر

ـ حاول أن تبتعد عنها بأي طريقة إرادية وذاتية

ـ إذا كان لديك مشكلة حاول أن تحلها مع أعز الأشخاص المقربين إليك الذي تثق فيه .

ـ مارس الرياضة كي تجدد دورتك الدموية حتى يعود الجهاز العصبي إلى طبيعته

ـ حاول الاحتفاظ بالقرش الأبيض لليوم الأسود ، فصحتك كنز ثمين لبد من المحافظة عليه

ـ حاول أن تمسك أعصابك إذا رأيت شخصا يدخن أو وجه له نصيحة

ـ عود أوقات فراغك في أشياء مفيدة فبدلا من شراء علبة سجائر اشتري حبات من التفاح أو ما شابه ذلك .

اندمج مع جمعيات الأقرب من سكناك

ـ حاول الابتعاد عن الأماكن التي يتواجد فيه التدخين .

مقاومة الرغبة في التدخين

حضور ثلاثة قوائم و أقرأها كلها ، شعرت الرغبة للتدخين .

ـ قائمة الدوافع التي أدّت بك للإقلاع .

ـ قائمة الإجراءات المتخذة للمقاومة عند وجودك في وضعيات مشجعة على التدخين .

ـ قائمة الأجوبة التي تقدّمها حين تشك في قدرتك على الإقلاع .

مفتاح التحرر عن التّدخين

– التحمل والصبر .

– تناول عصير أو ماء بارد أو فاكهة .

– تنفس عدة مرات ببطىء أو بعمق .

– أخذ حمام .

– اشغل يديك بشيء خلاف التدخين .

– غادر المكان .

صحتك و نفسيتك بعد التوقف عن التدخين

ـ تحسن سريع في صحتك مع معنويات مرتفعة .

– تنفس جيد و تطور في القدرات الرياضية .

– عودة الشهية .

– استرجاع حاستي الشم و الذوق .

– زوال الرائحة الكريهة من الفم و الملابس .

– توقف السعال و آلام الرأس و الأرق و فقدان الشهية .

– هدوء الأعصاب و غياب الانفعالات العشوائية .

– عدم الخوف على جهاز التنفس .

– تحررك من التبعية للسيجارة و التفكير في شرائها .

– استعادة إشراقة الوجه و نقص في المصاريف .

نصيحة لغير المدخّن

ـ لا تسمح بالتدخين في بيتك ، و مجال عملك و الأماكن العمومية التي تتردد عليها